Son cifras que a más de uno le quitan literalmente el sueño: la mitad de los hombres ronca, y también una cuarta parte de las mujeres, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ). Dejar de roncar es un sueño para muchos, ya lo suframos por nosotros mismos o por boca de otros. Los ronquidos aparecen cuando los músculos y tejidos de la garganta se relajan al dormir y se estrechan las vías respiratorias. Esto hace que el aire no se pueda mover libremente a través de la boca y la nariz, y la vibración cause ese desagradable sonido. ¿Es sólo un molesto ruido o puede traernos problemas mayores? ¿Qué factores pueden agravarlo?
Los ronquidos no sólo son un problema para quienes los escuchan, también para el que ronca y parece no enterarse de nada: somnolencia y cansancio durante el día, irritabilidad y tensión alta son algunas de sus consecuencias. Dejar de roncar es, por tanto, un anhelo tanto para unos como para otros. Los factores que pueden convertirnos en perfectos candidatos para roncar son varios:
¿Qué puedo hacer para dejar de roncar?
Si tus ronquidos se están convirtiendo en un problema, no dudes en acudir a tu dentista o a tu médico de cabecera, que estudiarán el origen del problema y el tratamiento más adecuado para que en tus noches –y en las de los demás– vuelvan a reinar el silencio y el descanso.
| Fotografía: Jamelah|
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